잠패턴을 정상화 하자

1. 정해진 시간에 알람맞춰서 일정하게 일어나기
2. 침대에 누으면 자는 것외의 활동 금지
3. 되도록 일찍자기

후 요즘 너무 낮밤이 바뀐거 같아서 새로운 생활패턴을 실천해봐야겠습니다. 의지력이 약해서 안될지도 모르겠지만…

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